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2016/07/14(Thu)

まつやまキッズスポーツクラブ≪つばさ≫2016 3回目

こんにちは(. > <. )

松山市体育協会です

今回は、7月9日(土)に開催されたキッズ≪つばさ≫3回目のご報告です


今回の種目は、  エアロビクス  と  オリジナル  です!!!


 エアロビクス 

始めは、手を前につき出してお腹の底から声を張る練習

先生の「吸ってボムッ」の掛け声に合わせて、お腹を膨らませたあと、ため込んだ空気を出したよ


IMG_4014.jpg


その後、屈伸、前屈をして筋を伸ばすストレッチ


ほぐれてきたら、エアロビの基本の動きをマスターするために、

かかとから足をおろして進んだり、下がったり、上半身も使ってステップを踏んだり走ったりしました。


IMG_4020.jpg


いよいよ本格的なエアロビに挑戦

音楽にあわせて、ステップを踏んでいくよ

基本の動きにジャンプや左右への動きが加わって少しハードだったけど、

先生の動きや掛け声にあわせて楽しく踊ることができたね


IMG_4135.jpg


様々なポーズがありましたが、みんな曲のスピードについていけていたのがスゴいと思いました(^-^)


IMG_4138.jpg


最後は保護者の方に見てもらえるように体の向きを変えて踊りました

踊ったあと、柔軟をして筋を伸ばします(@^^)/~~~

十分に伸びたら深呼吸をして教室は終了です。

前回に続いて、2回目のエアロビでしたが、動きのリズム感がつかめてきたのかなと思います


次回もエアロビがありますので子どもたちが曲に合わせて踊るところを見るのが楽しみです


 オリジナル 


オリジナルでは、最初に畳の上でできる運動を行いました(*^_^*)

腕を伸ばし手の平を合わせて エンピツ の形をつくります。

そのまま、横へ横へとコロコロと転がったよ

自分がまっすぐ転がれていると思っていてもナナメに転がっていたりしたので

実際に自分が転がってみることから平衡感覚を味わいました。


自分の体の凹凸があるからまっすぐ転がりにくいね


IMG_4108.jpg


道具を使って体を動かしたよ(*^_^*)

★組み合わせ運動★

ハシゴのようなラダーを1マスずつ跳んで色のついたディスクマーカーをジグザグとかけ抜けます


IMG_4180.jpg


ラダーを用いたトレーニングは、瞬発性や俊敏力を養うことが目的で神経トレーニングともいわれるそうです☆彡


IMG_4209.jpg


テンポよくステップを踏んでいく動きを何度か行うことで正確に体の動きをコントロールする力が身に付きます。

同時にバランスも身につく楽しいトレーニングです


★低いハードル★

ハードルの棒に当たらないようにくぐったり、飛び越えたり体勢を変えて体験しました


IMG_4047.jpg


IMG_4057.jpg


当たってもケガなどしない道具なので安心して取り組むことができました。


★風船バレー★

風船を使ったバレーもしました

風船は硬いボールと違いいろいろな方向にゆったり、ふわっと飛ぶので予測しながら運動ができました


IMG_4088.jpg


なかなか思う方向には飛んでいかない風船に子どもたちも振り回されています

このような感じで第3回目のキッズも終了です


次回は、8月6日(土)

種目は、  陸上  と  エアロビ  です

次回の記事もお楽しみに


第3回目キッズ≪つばさ≫写真集はこちら↓

キッズ≪つばさ≫3回目写真集
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