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2013/04/26(Fri)

スポーツ選手のための専門体力測定のご紹介

こんにちは♪
松山市体育協会事務局です(^_^)/

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか??
もうすぐ5月だというのに、雨の日はちょっぴり肌寒いですね


今日は競技スポーツ選手及び協議団体の方々に、お知らせです

図1
         


愛媛県武道館にて、スポーツ選手のための専門体力測定が実施されることになりました。

事前に申し込みが必要ですが、武道館の開館日なら9時半~17時の間に、筋力系心肺系、2種類の
体力測定を受けることが可能です。

筋力系は、腕や脚の伸展パワーや最大無酸素パワーの測定など、
心肺系は、運動負荷血圧や安静時の心電図の測定などが行われます。



併せて国体選手等の競技力向上支援事業として、協議団体から推薦のあった選手を対象に、
専門体力測定の無料体験も行っております。



図2



興味がおありの方、詳細のお問い合わせやご相談は武道館までよろしくお願いいたします♪
\(^o^)/



  問い合わせ&申込先
    愛媛県武道館 事業係 
      松山市市坪西町551番地
       Tell  089-965-3111
       Fax  089-965-3388
       ホームページ  http://www.ehimekenbudoukan.or.jp
       メール jigyo@ehimekenbudoukan.or.jp       
       休館日:月曜日(祝日の場合は翌日)



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2012/07/06(Fri)

夏本番!?「熱中症」を知ろう Part2

こんにちは(^_^)/
松山市体育協会酒井です

熱中症対策Part2は熱中症の症状と原因と対策についてお知らせします。


こんな症状があったら熱中症かも??
熱失神
症状:めまいがしたり、失神したりする。

主な原因:直射日光の下での長時間行動や高温多湿の室内で起きます。発汗による脱水と末端血管の拡張によって、体全体の血液の循環量が減少した時に発生します。

熱けいれん
症状:暑いなかでの運動や作業中に起こりやすい、痛みを伴った筋肉のけいれんです。
脚や腹部の筋肉に発生しやすいです。体温は正常であることが多く、発汗が見られます。

主な原因:大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生します。
水分を補充しないで活動を続けた時はもちろん、水分だけを補充した時にも発生しやすいです。

熱疲労
症状:症状はさまざまです。大量の汗をかき体温は正常化やや高め、ですが、皮膚は青白く冷たいです。
めまい、頭痛、吐き気、倦怠感を伴うことも多いです。

主な原因:多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、脱水症状になったときに発生します。

熱射病
症状:汗をかいておらず、皮膚は赤く熱っぽく、体温は39℃を超えることが多いです。
めまい、吐き気、頭痛のほか、意識障害、錯乱、昏睡、全身けいれんなどを伴うこともあります。

主な原因:水分や塩分の不足から体温調節機能が異常をきたした状態です。
そのままでは死に至ることもあります。


熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。普段からできる対策です(^_^)/

熱中症にならないために!!
① 体調を整えます。 睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。
②服装に注意します。通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう。
③こまめに水分補給しましょう。 「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いです。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。
④年齢も考慮に入れましょう。体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすいです。年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。

熱中症かもしれない、と思ったらまずまっ先にしなければならない基本中の基本です

熱中症になってしまったら??
①涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動します。
②衣類をゆるめて休みます。
③体を冷やします。氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てます。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やしましょう。
④水分を補給します。このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があります。
スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しましょう。

以上が自分でもできる応急処置です。軽い症状の場合はこれで良い場合もありますが、気分が悪くなるほどなら、ここから先は、周囲の人や医療機関にサポートしてもらう必要があります

また、“熱中症は夏だけの病気”ではありません
激しいスポーツや重労働の場合は季節を問わず、いつでも起こり得ます。例えば冬に暖房のよく効いた室内で厚着をしていて起こる場合もあります。

熱中症が危険なのは、自分では「ちょっと体調が悪い」「少し気持ちが悪い」程度と思っている間に症状が進んでしまうケースも多いからです
周囲の人の気遣いに「大丈夫」と答えたすぐ後に倒れてしまう場合もあるそうです。
毎年被害が跡を絶たないのは、自分で気づきにくい、または「たいしたことはない」と感じてしまうことが多いからかもしれませんね(>_<)

炎天下や暑い場所に長くいる間は、自分で気をつけるのはもちろん、周囲の人間同士で気をつけ合うことが何より大切です。
皆さんも熱中症に注意して夏を乗り切りましょう



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2012/07/02(Mon)

夏本番!?「熱中症」を知ろう

こんにちは!松山市体育協会酒井です

7月に入りましたが、雨雨・・・・
早く梅雨明けして欲しい!!


さて、今回は「あなたの身近でもおこるかも?知っておこう熱中症」です


生命の危険もある「熱中症」とは?
夏真っ盛り!毎年この時期になると熱中症のニュースをよく耳にします
毎年のことだけに、熱中症については多くの人がよく知っているように感じられていますが、「熱中症」についてどれくらい理解していますか??

「熱中症」は日射病や熱射病などの総称で、 「高温下での運動や労働のため、発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気。体温上昇、発汗停止とともに虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こし、生命の危険を伴うこともある」とされています。

日差しが強く、気温がぐんぐん上昇する夏場は思いがけず症状の進行も早いので要注意


熱中症はどうして起こるの??
熱中症を引き起こすそもそもの根底には、ヒトの体温を調節するメカニズムがあります。

1. 皮膚の表面から空気中へ熱を放出する
2. 汗をかき、その汗が蒸発するときに熱を奪うはたらき(気化熱)を利用する

体温よりも気温が低ければ、皮膚から空気中へ熱が移りやすく、体温の上昇を抑えることができます。また、湿度が低ければ汗をかくことで熱が奪われ、体温を上手にコントロールすることができます

しかし、気温が体温より高くなると、空気中への熱の放出が難しくなるため、体温調節は発汗だけに頼ることになります。ところが真夏日によくあるように、気温が高いばかりでなく、湿度も75%以上になると、汗をかいても流れ落ちるばかりでほとんどほとんど蒸発しなくなり、そのため発汗による体温調節すら事実上できなくなってしまいます(>_<)

また、体温が37℃を超えると皮膚の血管が拡張し、皮膚の血液量を増やして熱を放出しようとします。しかし、このとき体温がさらに上昇し、発汗などによって体の水分量が極端に減ると、今度は心臓や脳を守るために血管が収縮しはじめます。つまり、ここでも熱が放出できなくなってしまうのです

熱中症は、こうして体温を調整する機能がコントロールを失い、体温がグングン上昇してしまう機能障害。
実は、炎天下ばかりでなく、室内で静かに過ごしていても起こり得ます。実際、高齢者が室内で熱中症になって倒れているのを発見されるというケースも少なくないのです。




次回は熱中症の症状と対策についてUPします
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2012/06/28(Thu)

子供のスポーツデータについて

おはようございます
松山市体育協会事務局の松本です(^_^)/

今日は、子どものスポーツライフデータについて気になる記事をご紹介
「笹川スポーツ財団」の調べによると、休み時間や降園後・放課後に運動・スポーツをまったく行わない4歳から9歳の子どもは全国で約5%いるそうです。
これを推計人口から試算した数は全国で約32万人にのぼります。

いうまでもなく幼少期に体を動かすことは非常に重要です

文部科学省が示す「幼児期運動指針」によれば、体を動かす効果として
①体力・運動能力の向上
②健康的な体の育成
③意欲的な心の育成
④社会適応力の発達
⑤認知的能力の発達 などを挙げています。

確かに、成功体験により育まれる意欲や積極性、多くの友達と群れて遊ぶことによる協調性や社会性など、体を動かす遊び・スポーツから学ぶことは多岐にわたります。

また、同財団の調べでは、親子での運動・スポーツの機会が少ない子どもは、自身の運動・スポーツの実施頻度も低い傾向にあるとのこと

同じ年頃のお子さんがいらっしゃる皆さんはどうお感じでしょう??
休日は親子で一緒に体を動かす時間を持ってますか???
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2012/06/27(Wed)

スポーツ少年団役員会総会・指導者連絡協議会総会

6月25日、市内のホテルにて
『平成24年度 松山市スポーツ少年団及び指導者連絡協議会』の総会が行われました。
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まず、スポーツ少年団の総会について。
大内本部長からご挨拶をいただいた後、事務局から説明のあった「平成23年度の事業報告」
「平成24年度の事業計画」等の各議案について皆様からご承認をいただきました。

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引き続き行われた指導者連絡協議会の総会では、和田会長ご挨拶の後、同じく事務局から
「平成23年度の事業報告」「平成24年度の事業計画」「役員の一部改選」について説明があり、
こちらも皆様からご了承をいただいております。

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また、総会終了後には「熱中症対策」をテーマに講習会も実施いたしました。
本格的な夏の到来を間近に控え、炎天下や室内で運動する際の注意点、熱射病とみられる症状が
発症した場合の対処法等について、聖カタリナ大学の大西先生にご講義いただきました。

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お忙しい中・また足元の悪い中、総会に御出席いただいた皆様、大変お疲れ様でした!

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